¡Ojo con el miedo y la negatividad!

Este cartél con una cita de Galeano me ha “inspirado” de nuevo la reflexión sobre el miedo. Y es que  una, que predica tanto sobre cómo estar bien (o mejor) con este mundo convulso rodeándonos, también cae a menudo en las garras de ese monstruo tormentoso, el miedo, que parece estar tan de moda sin campañas publicitarias, y es tan utilizado por nuestros avispados políticos y tecnócratas, entre otros.

Sí, lo confieso sin miedo: caigo bastante más de lo que quisiera en el miedo. Miedo a todo o a cualquier cosa,  miedo a que sea cierto lo que dicen o a que no lo sea y esté pasando miedo inútilmente…, miedo al miedo. ¡Lo peor!

Pero, y no es consuelo de tontos, sino constatación real: sé que todos estamos igual; vivimos en la época del miedo, porque aún pensamos que tenemos mucho que perder y nos queda poco que ganar.

Por eso quiero que todos, yo incluida, recordemos lo que sigue a continuación… Y admito discrepancias, que intentaremos debatir.

Mirando al miedo

Queremos vivir felices pero, cuando algo va mal, tendemos a pensar con negatividad. Vencer a esa tendencia es encontrar la salida de los problemas, y evitar más dolor y miedo.

Hemos oído hablar de positivismo, optimismo y negatividad. Las dos primeras palabras sugieren algo deseable y que todos queremos poner en práctica, aunque llegado el momento- cuando los problemas surgen- resulta bastante más difícil de lo que parecía. En cambio, la tercera palabra, negatividad, instala ese concepto en nuestra mente sin que nos demos cuenta, a pesar de lo mucho que nos repele….Pero nos la creemos.

Si algo se tuerce en nuestra vida es habitual  y casi inconsciente que pensemos que todo puede ir peor, que esa circunstancia ha estropeado nuestra existencia para largo tiempo, que no podemos ver soluciones satisfactorias, ¿verdad? Eso es lo que hacen los pensamientos negativos en nuestra mente: convencernos de la inevitable tragedia y la fatalidad. Por lo tanto, hay que aprender a desecharlos, y el primer paso es no darles el poder de creerles y, en cambio, pensar que solo son pensamientos, ni más ni menos. Solo son ideas, no nuestro destino real.

El miedo es un pensamiento, una imaginación desbordada de una situación que no ha pasado.

Superar el drama

Ante una situación difícil o dolorosa, lo ideal sería ser capaces de superar la tendencia, tan humana, de aumentar el sufrimiento instalando el “drama”. Una pérdida, ya sea de un ser querido, un trabajo, o un bien material, ya es suficientemente lacerante como para añadirle más dolor, inconscientemente, pensando en ese momento de confusión mental que “la vida se ha terminado para nosotros”. Eso se consigue evitar, dándose cuenta de que nuestra mente nos impulsa a sentirnos víctimas, y que solo en nuestra voluntad está permitirlo.

En realidad, una desgracia no es más que una circunstancia de la vida, por otro lado inevitable en todas las vidas.  Cierto que representa un trauma, y es natural sentir dolor, tristeza, desamparo, y cualquier otro sentimiento a los que conllevan esas situaciones amargas; pero no debemos dejar que esos momentos marquen nuestra existencia o nos colapsen, por nuestro bien y por el bien de quienes nos rodean. Cuando algo malo sucede, inmediatamente se instala en nuestra mente el miedo a más consecuencias nefasta por esa causa….El primer miedo: no conseguir superar ese trance jamás.

El doctor y conferenciante sobre liderazgo y superación personal, Mario Alonso Puig, dice sobre el pensamiento negativo: “Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante horas”. Y explica que esto sucede porque: “El distrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal... Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.”

Optimismo o positivismo

Como oponentes de la anterior situación negativa pensamos en el optimismo o positivismo. Suelen confundirse estas dos palabras como sinónimos, pero no lo son en realidad. Ser optimista es pensar que todo va a ir bien, dándolo por hecho, lo cual merma en parte las ansias de superación, porque no se creen tan necesarias. El optimista se cruza de brazos, esperando la “buena racha”. El positivista, en cambio, lo que hace es creer en su capacidad de superación, sin anticiparse a un resultado satisfactorio.

Nadie conoce el desenlace de las situaciones que le tocan vivir.  No hay que dejarse llevar por el desaliento o la frustración,  pero hay que darse tiempo para recuperarse, ver luego las posibles alternativas y emprender un nuevo camino.

El positivismo nos impulsa al trabajo constante e ilusionado para superar un mal momento, gestionando óptimamente cada fase del duelo, sufrimiento o sentimiento de incapacidad personal que nos generen nuestros tropiezos en la vida.

Darnos cuenta de que la frustración o el miedo al futuro no nos dejan avanzar y resultan inútiles y dañinos, es empezar a caminar hacia el positivismo.

Pensando positivamente

Eckhart Tolle, reconocido maestro espiritual, conferenciante y autor de obras como “El Poder del Ahora” o “Una Nueva Tierra”, hace esta reflexión: “Ninguna otra forma de vida en el planeta, conoce la negatividad, sólo los seres humanos, de modo que ningún otra forma viola y envenena la tierra que la sustenta. ¿Hemos visto alguna vez a una flor infeliz o a un roble estresado? Los únicos animales o seres que pueden reflejar algún problema neurótico, son los que viven cerca del ser humano, los que han conectado con la mente humana y su locura.”

Como el resto de seres vivos, no nacemos negativos, aprendemos a serlo. Las decepciones, los desengaños, los errores propios o ajenos, nos llevan a un estado de ira interior, desaliento o dolor emocional ante las que nuestra mente intenta defenderse anticipando lo peor, o creando malos sentimientos. Pero eso no es más que una mala reacción, un mecanismo inconsciente equivocado. Todos podemos encarar la vida de modo más equilibrado, evitando dejarnos llevar por el pesimismo de nuestras emociones o pensamientos.

Tras cualquier problema siempre existe una solución, necesitamos tan solo tener claridad de ideas y que nuestra mente no se colapse- o se distraiga- con emociones tóxicas.  Reforzar nuestros pensamientos positivos, apoyarnos en quienes nos aman y nos animan y emprender los caminos para superar cualquier crisis es lo que hará cambiar nuestra vida. 

Porque solo nosotros mismos podemos cambiar nuestra actitud ante la vida, y ella responde en consecuencia.